Kalóriadeficit kalkulátor
Találd meg az ideális kalóriadeficitedet A hatékony fogyás alapja egy állandó kalóriadeficit kialakítása – vagyis kevesebb kalóriát fogyasztani, mint amennyit a szervezeted naponta eléget. Ez a kalkulátor a Mifflin–St Jeor egyenletet használja az alapanyagcsere (BMR) becslésére, majd egy aktivitási szorzót alkalmaz a teljes napi energiafelhasználás (TDEE) meghatározásához. Ha megadod a személyes adataidat, azonnal megtudhatod, hogy…
