Egészségügy

Találd meg az ideális kalóriadeficitedet A hatékony fogyás alapja egy állandó kalóriadeficit kialakítása – vagyis kevesebb kalóriát fogyasztani, mint amennyit a szervezeted naponta eléget. Ez a kalkulátor a Mifflin–St Jeor egyenletet használja az alapanyagcsere (BMR) becslésére, majd egy aktivitási szorzót alkalmaz a teljes napi energiafelhasználás (TDEE) meghatározásához. Ha megadod a személyes adataidat, azonnal megtudhatod, hogy…

Napi kalóriabevitel kalkulátor Megérteni, hogy a testednek naponta hány kalóriára van szüksége, az első lépés az egészségügyi és fitneszcéljaid eléréséhez. Legyen szó súlytartásról, zsírégetésről vagy izomépítésről, a napi energiaszükséglet ismerete segít jobb ételválasztásokat hozni és a céljaidhoz hű maradni. Ez a kalkulátor kiszámolja az alapanyagcserédet (BMR), a teljes napi energiaszükségletedet (TDEE) az aktivitási szinted alapján,…