Salud

Encuentra tu déficit calórico ideal Perder peso de manera efectiva se basa en crear un déficit calórico constante: consumir menos calorías de las que tu cuerpo quema cada día. Esta calculadora utiliza la ecuación de Mifflin–St Jeor para estimar tu tasa metabólica basal (BMR) y aplica un factor de actividad para determinar tu gasto energético…

Calculadora de ingesta calórica diaria Entender cuántas calorías necesita tu cuerpo cada día es el primer paso para alcanzar tus objetivos de salud y fitness. Ya sea que quieras mantener tu peso actual, perder grasa o ganar músculo, conocer tus requerimientos energéticos diarios te ayuda a tomar mejores decisiones alimenticias y mantenerte en el camino…